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随着经济的高速发展，社会竞争的日趋激烈，人们生活节奏的加快和工作压力的增大，而导致人们的亚健康问题日渐普遍。据有关调查，目前我国约有70%人处于亚健康状态，竞争的压力也可能引起我们心情的过分紧张和焦虑，焦虑往往会使人心神不宁、急躁、心烦意乱，不能很好的休息，影响工作和日常生活，那么如何缓解这种焦虑和情绪呢？比如可以做一些放松的活动，练瑜伽、听音乐、去旅游，和好朋友聊一些高兴的事情，转移自己的注意力，使自己心情放松，但这些必须要看病人的自我调节的能力，如果自我调整效果不明显，就一定要及时到正规医院就医，行心理咨询及治疗，服用一些药物来控制自己的病情，并一定要遵医嘱用药，不要擅自增加用药，避免出现异常，当病情稳定后再慢慢的减少药物的用量，在用药的同时仍然要慢慢调整自己的情绪，要树立信心，保持良好乐观的心态，使自己恢复到身心健康的状态。
门诊部：贾丽华
2019.11.15
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